Домой / Церковные / Как питаться в Великий Пост 2020 по дням календарь питания

Как питаться в Великий Пост 2020 по дням календарь питания

Великий пост 2020 для каждого православного – это особый путь, который ведет его к Христову Воскресенью. В дни поста нужно придерживаться строгих правил образа жизни и приема пищи. И соблюдать такие правила поможет календарь питания по дням для мирян.

Каким должно быть меню в Великий пост 2020

2 марта, в самый первый день поста, вообще нельзя ничего есть, в период с 3-го по 6-е можно только сухоядения, а на 7-е и 8-е марта допустимы вегетерианские блюда с добавлением масла. Даже разрешена тепловая обработка.

Меню следующих недель простое: понедельник, среда и пятница – сырая пища, которую нельзя термически обрабатывать, сдабривать жирами и маслами. Прием пищи в эти дни происходит единожды, вечером. По вторникам и четвергам на столе могут появиться горячие блюда, но без масла, количество приемов пищи не меняется. Суббота и воскресенье допускают вегетарианские блюда с маслом, обработанные термически. Разрешено полбокала красного вина, разбавленного водой. Можно поесть дважды за день. Под строжайшим запретом любые мясные продукты, молоко, алкоголь. Запрещается переедать даже разрешенные продукты!

Советуем прочитать эти статьи:

Гороскоп на 2020 год по знакам зодиака: дева

Когда Масленица в 2020 году у православных в России

Пасха Еврейская в 2020 году какого числа

Но это не значит, что пост – безрадостная диета, лишенная вкусностей! Наоборот, рацион может обогатиться за счет разнообразных фруктов и овощей, свежих ягод и зелени, орехов. Почти без ограничений – вода и черный хлеб. В дни, разрешающие горячее, на столе может появиться запеченная пища, отварные или паровые овощи с крупами. Вода без масла – отличный диетический бульон. Грибы или капуста могут запекаться в духовке. Современная техника позволяет готовить различные смузи, супы-пюре. Постное питание, может включать и салаты из овощей, лишенные жирной заправки, помогут похудеть, наладить работу ЖКТ.

Правила и традиции Великого поста

Некоторые христиане воспринимают пост как диету, но это неправильно, ведь Великий пост необходим каждому верующему для его духовного очищения. Поэтому каждый православный должен знать не только то, какие продукты попадают под запрет, но и традиции поста.

  1. Первая и последняя недели Великого поста – самые строгие.
  2. Вкушать пищу можно только вечером, а в субботу и воскресенье запрещено принимать пищу только в утренние часы.
  3. В понедельник, среду и пятницу допускается только сырая еда без масла и термической обработки. Во вторник и четверг можно есть горячую пищу, но без масла.
  4. В субботу и воскресенье можно готовить пищу на огне с маслом и даже выпить немного вина, кроме последней субботы.
  5. В Страстную Пятницу от приема пищи нужно отказаться на весь день.

Все перечисленные традиции и правила относятся к монастырскому уставу. Для мирян церковь на Великий пост 2020 составляет другой календарь питания по дням, чтобы они смогли подобрать правильный рацион и тем самым не навредить своему здоровью. Ниже представлена таблица с указаниями по питанию.

И если православный уверен в своем здоровье, то он может следовать уставу православных монастырей. А если нет, то лучше спросить совета у священнослужителя о том, как можно смягчить пост.

Кому разрешается не соблюдать пост

По физиологическим, медицинским и возрастным причинам от вхождения в пост лучше отказаться детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, людям с нарушенным обменом веществ, больным диабетом, людям с пищеварительными заболеваниями, онкобольным, страдающим от дисфункции почек, проходящим послеоперационную реабилитацию, людям с хроническими заболеваниями и острыми респираторными инфекциями.

Как питаться в Великий Пост 2020 по дням календарь питания (таблица)

История Великого Поста

До III века в христианских Церквях не было общих установленных правил подготовке к празднованию Пасхи. В этот период существовала практика 40 часового поста, во время которого христиане не принимали пищу. В III веке был принят шестидневный пост, в который вспоминали о событиях Страстной недели. В начале V века возникла идея сорокадневного Великого поста, как десятины года. В этот же период церковь начала считать его обязательным для всех христиан.

Советуем прочитать эти статьи:

Праздник Севера в Мурманске в 2020 году
Гороскоп на 2020 год по знакам зодиака: водолей
Гороскоп на 2020 год по знакам зодиака: водолей
Гороскоп для России на 2020 год от бабы Нины

Что можно приготовить в Великий пост

Многие считают, что Великий пост 2020 года – это период строгого воздержания от еды, а если что-то и можно съесть, то это обязательно будет невкусным, однако такое мнение ошибочное, ведь в соответствии с календарем питания по дням для мирян можно приготовить действительно аппетитную еду. Можете убедиться – некоторые рецепты очень вкусных постных блюд представлены ниже.

Важно!

Не все должны придерживать поста, существует множество ограничений, касающихся немощных людей, детей и женщин, вынашивающих ребенка.

О том, как поститься в Великий пост 2020 года, нужно получить ответ от священника и только потом изучать календарь питания по дням для мирян.

Постный борщ в Великий пост

Постный борщ готовится без мяса, но это не мешает ему быть питательным и аппетитным. С фасолью блюдо станет еще вкуснее.

Ингредиенты:

• фасоль – 250 г;
• лук – 1 головка;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• свекла – 2 шт.;
• капуста (белокочанная) – 200 г;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 400 г;
• растительное масло – 0,5 стакана;
• томатная паста – 2 ст. л.;
• лавровый лист – 2-3 шт.;
• черный перец по вкусу;
• соль по вкусу;
• сахар – 1 ст. л.;
• сок лимона – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Картофель нужно почистить и нарезать кубиками. Затем положить в кастрюлю, залить водой. Поставить на огонь и варить в течение 10 минут после того как закипит.

2. Почистить свеклу, порезать тонкой соломкой. Затем обжарить на сковородке 2 минуты, влить лимонный сок и тушить под крышкой в течение 10 минут.

3. Почистить лук, нарезать кубиками. В течение двух минут пассеровать на сковородке, после чего добавить мелко порезанную морковь, перемешать и жарить еще около 2 минут.

4. Капусту нашинковать и высыпать в кастрюлю, где варится картофель. Затем нужно добавить лук и морковь, все это варить в течение 10 минут.

5. К свекле нужно добавить томатную пасту и сахар – готовить пять минут. В кастрюлю добавить свеклу и фасоль. Далее положить лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.

6. Варить необходимо в течение пяти минут, затем добавить измельченный чеснок. Все перемешать и выключить огонь.

Постная каша с тыквой в Великий пост

В осенний период, когда сбор урожая уже окончен, во многих домах есть такой овощ, как тыква, но не все знают, какие вкусные блюда из нее можно сделать. Вот один из них – удивительный, вкусный и постный. Очень вкусная тыквенная каша, приготовленная на воде и с добавлением меда. Сочетание тыквы и меда образуют невероятный аромат. Сама каша приготовлена исключительно из натуральных и полезных продуктов.

Ингредиенты:

• пшеничная крупа – 2 стакана (стакан 200 мл);
• тыква – 300 г;
• растительное масло – 1 ст. л.;
• вода – 4 стакана (стакан по 200 мл);
• мёд – 1 ст. л;
• соль – по вкусу.

Советуем прочитать эти статьи:

Астропрогноз на 2020 год по знакам зодиака и по году рождения
Иван Купала гадания на суженого
Когда день Ивана Купала в 2020 году в России какого числа
Когда день Ивана Купала в 2020 году в России какого числа

Приготовление:

1. После того как подготовлены все продукты, указанные в списке ингредиентов, можно приступать к процессу приготовления.
2. Пшеничную крупу следует перебрать, промыть и залить кипятком.

3. Далее следует разрезать тыкву на несколько больших частей, почистить и порезать кубиками.

4. На сковороде обжарить тыкву со всех сторон, добавить масло (если в день поста масло запрещено, то можно обойтись и без него).

5. Промытую крупу следует высыпать в кастрюлю, добавить к ней тыкву и варить на слабом огне до момента готовности. Следует не забыть посолить, а в конце приготовления добавить мед. Настаивается каша около 30 минут.

Совет!

Сам процесс приготовления хоть и медленный, но простой. По вкусу такая каша немного пресная, поэтому можно добавить к ней чернослив или курагу. Блюдо можно принимать в пищу и тем людям, которые сидят на диете.

Ознакомьтесь также

С Днем Нефтяника 2020 поздравления прикольные коллегам по работе

С Днем Нефтяника 2021 поздравления прикольные коллегам по работе

Полное название праздника «День работников нефтяной и газовой промышленности». Является профессиональным праздником всех работников данных …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *